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    孕婦食用燕窩的六個誤區,你知道幾個?

    來源:www.ride-oncanada.com 編輯:燕窩門戶網 人氣: 發布時間:2021-01-16
    摘要:在香港和新加波,有85%的媽媽在懷孕期間都會吃燕窩來調理身體,燕窩本身含有很多優質生物活性蛋白,,尤其是其中富含的燕窩酸對寶寶神經發育很有幫助,我們都知道寶寶神經發育在妊娠

    在香港和新加波,有85%的媽媽在懷孕期間都會吃燕窩來調理身體,燕窩本身含有很多優質生物活性蛋白,,尤其是其中富含的燕窩酸對寶寶神經發育很有幫助,我們都知道寶寶神經發育在妊娠期到2歲之間,孕婦吃燕窩可以一吃兩補.很多吃燕窩的孕婦剩下的寶寶皮膚會相對比較白,也是吸引大家的一個原因。

    誤區一:燕窩吃越多越好

    懷孕以后吃燕窩的量:一次一盞,一周一次人體一次吸收營養的能力是有限的,營養需求量極大的準媽媽們也不例外哦,身體對于燕窩的吸收量每次最多5克。當次食用達到一定量后吸收的營養就會減少,更多的會浪費掉。雖然你正處于補身體的重要階段,但營養攝入關鍵是“充分足量”和“源源不斷”,每周吃燕窩三次,隔一天吃一次,每次3-5克足矣。

    誤區二:燕窩可以保胎

    燕窩能保胎,很遺憾,燕窩其實并沒有這個功能。不僅燕窩不能保胎,如果胎兒天生基因缺陷(比如染色體異常),不是吃什么就能阻止自然流產的。但是,燕窩作為天然滋補佳品,如能孕前三個月堅持食用,不僅媽媽可以增強營養提高抵抗力,而且寶寶通過胎盤吸收營養物質,補充了腦部營養,打好體質基礎為以后健康成長做充足的準備。因此有孕媽吃燕窩是“一人吃,兩人補”的說法。

    誤區三:即食燕窩營養方便

    即食燕窩就是常見的“罐頭燕窩”,這些為了延長保質期,它在被制作時都要經過“高溫殺菌”流程。這個過程中,燕窩的營養物質在溫度80度以上的高溫中都被破壞了(這也是為什么燕窩要隔水燉得原因)。此外,你拿到手的即食燕窩都是成品,根本無法分辨燕窩的好壞,有些不良商家會拿比較差的燕窩來代替,甚至有些事被污染了,無法使用。燉煮燕窩其實并不麻煩,只需要將燕窩提前泡發六個小時,簡單挑洗后再隔水煮三十分鐘就可以了,還可以根據營養需求和個人喜好添加新鮮的食材,享受不同的美味。個人認為,罐頭一類的食物對于準媽媽們都不是理想食品,除了偽劣原材料和營養有限的問題外,為了做出食物的“賣相”,廠商都會往食物中加入添加劑,這些化學成分對于普通人身體也許無大礙,但對于特殊時期的你就是大禁忌了。

    誤區四:燕條燕碎的性價比更高

    香港的燕窩市場,那可真的是“五步一燕碎”,“十步一燕條”,“群燕漸欲迷人眼”,大陸也差不多泛濫成災。業內人都知道,真正因運輸或者加工過程中破裂的燕條燕碎很有限。燕窩珍貴,在運輸的過程中都會噴濕抗震裂,而在挑毛中掉下來的大燕碎,很多也都被粘回去。整個過程下來,損耗非常小,這和現在市場上“燕條”、“燕碎”的量無法匹配。以下是市面海量的燕碎和我們加工過程中掉下來的燕碎,如你所看,真實燕碎很碎很細夾雜著很多小細毛,要把這樣的燕碎挑干凈,勞力成本是相同重量“燕盞”的十倍以上。而市場上都鼓吹燕條燕碎是燕盞價格的N分之一,這些高性價比的“燕窩”怎么來的,加工商們自己知道。

    誤區五:燕窩在半夜吃效果最好

    我們都知道燕窩滋陰,根據中醫理論,子時(23:00-凌晨1:00)是陰退陽生的時候,食用燕窩有助于守陰助陽。以上說法有一定道理,但是燕窩性平,只要是空腹食用,吸收效果都很不錯。推薦你首選早晨空腹吃,不行的話晚上臨睡前吃也很好。但是不宜太晚,都說“母子連心”,媽媽肚子里的寶貝作息也和媽媽在同一頻道上,媽媽如果因為恪守“半夜吃燕窩”而睡得太晚會影響自己寶貝出生以后的狀態。身邊有位朋友,她懷著她家寶貝的時候作息太晚,結果寶寶出生以后,也是每天晚上不睡覺,白天精神萎靡。另根據中醫理論,人體造血也是在午夜,應該在沉睡中進行,準媽媽們較早休息才能提升造血儲能的功能,保證寶寶的健康。

    誤區六:香港入手,品質有保證

    我接觸了燕窩這段時間的感覺是:產地有國界,造假偽劣無國界。全球燕窩90%來自印尼和馬來西亞,只要是純天然的燕窩,國內和香港在本質上并沒有誰優誰劣的說法。香港燕窩深入人心,和其準入市場較早有關。但是,香港燕窩品牌的權威性并不是百分之百,香港東周刊曾經曝光過X品牌和Y品牌的燕窩存有假燕窩成分?,F今的燕窩市場很亂,真假難辨,挑選燕窩不能光憑產地,還需要知識和經驗。路雖長,但總會走到頭!

    孕婦食譜推薦

    1、雪蛤燉燕窩----益氣補血

    2、奶白燕窩鯽魚湯----益氣健脾,下奶

    3、紅豆薏米燉燕窩----補血生乳

    4、桂圓紅棗枸杞燕窩----養血安胎

    5、百合蓮子燕窩----補心血、健脾胃

    6、椰汁西米燕窩----補胎

    以上6種燕窩的做法,既能補充孕婦懷孕期間所需的營養,而且各有各的功效。輪換著吃,對準媽媽和寶寶都有莫大的好處!

    本文標簽:#你知道幾個?

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