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    備孕前2個月推薦燕窩食譜:牛奶燕窩、花生燕窩

    來源:www.ride-oncanada.com 編輯:燕窩門戶網 人氣: 發布時間:2021-02-02
    摘要:懷孕是個復雜的現象,會涉及到各種營養物質,除了上述的微量元素外,此階段備孕媽媽還需要適當的補充優質的蛋白質。蛋白質是生命體的重要組成部分,也是生成生殖細胞的原材料

    懷孕是個復雜的現象,會涉及到各種營養物質,除了上述的微量元素外,此階段備孕媽媽還需要適當的補充優質的蛋白質。蛋白質是生命體的重要組成部分,也是生成生殖細胞的原材料,合理補充富含蛋白質的食物,將身體調整至懷孕的最佳狀態。

    燕窩中就含有大量的蛋白質,能為備孕媽媽補充營養,攝入優質蛋白質,有助于提高卵子質量,還能令未來的寶寶更健康更聰明。再搭配一些含鈣食材,可以為以后的孕育提供充足的鈣儲備。

    備孕前2個月推薦燕窩食譜:牛奶燕窩、花生燕窩

    牛奶燕窩

    材料:

    燕窩3-5克、牛奶半盒、冰糖適量

    做法:

    1.燕窩泡發好,挑去雜質與細毛,瀝干水分備用。

    2.燕窩放進燉盅內,倒入少量純凈水(剛好蓋過燕窩),隔水慢燉15-20分鐘。

    3.倒入牛奶,加入冰糖,繼續慢燉5分鐘,出鍋后即可食用。

    花生燕窩

    材料:、燕窩3-5克、花生適量、冰糖適量

    做法:

    1.燕窩泡發好,挑去雜質與細毛,瀝干水分備用。

    2.燕窩放進燉盅內,倒入少量純凈水(剛好蓋過燕窩),隔水慢燉15-20分鐘。

    3.花生泡開去皮,加水煮開轉小火熬50分鐘。

    4.倒入花生,加入冰糖,繼續慢燉5分鐘,出鍋后即可食用。

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